dinsdag 16 juni 2015

Kangatraining in Nederland





Fit worden en in shape komen met kangatraining na je zwangerschap. Kangatraining? Ja! Sporten met je baby op je buik of rug, in een drager of draagdoek. De training komt oorspronkelijk uit Oostenrijk, maar Eline Schermer start het in Nederland. Het lijkt de ideale combi, zelf sporten na je zwangerschap en geen oppas hoeven te regelen. Dit wil ik zelf eens uitproberen.

Sporten doe ik sinds ik moeder ben dagelijks. 15x de trap op en neer, kinderen ophalen met de bakfiets, naar clubjes brengen, meerdere wassen ophangen, sprintjes trekken als er iets ondeugends of gevaarlijks wordt uitgehaald en ga zo maar door. Echt gericht trainen van bepaalde spiergroepen niet. 

Goed, daar ging ik, op maandagmorgen 10 uur sporten met mijn zoontje op mijn rug. 12 kg weegt hij inmiddels, maar gelukkig draag ik dagelijks dus dat moet goed komen. 
De trainster, Eline heeft haar dochter meegenomen naar de les en is heerlijk aan het keutelen in de zaal. 
Er zijn een aantal moeders met kinderen van verschillende leeftijden. Een beetje onwennig staan we op de yogamatjes en wachten we af wat er gaat komen. Moeders die geen ergonomisch draagsysteem hebben kunnen er 1 lenen van Eline.
De sfeer is ontspannen. Eline neemt de tijd om uit te leggen wat wij in deze les gaan doen. Ze verteld over de spiergroepen die we aan gaan pakken en dat het belangrijk is om goed te luisteren naar je lichaam. Je kunt alle oefeningen aanpassen naar je eigen kunnen of even stoppen om uit te rusten. Zo is het voor iedereen toegankelijk. Dit klinkt goed, want buikspieren? Geen idee of deze nog wel aanwezig zijn na drie kinderen. 

Wat neem je mee voor een les?


Yogamatje, hydrofiele doek, handdoek, rompertje, voldoende te drinken, 
ergonomische drager/draagdoek, comfortabele sportkleding en eventuele beenwarmers.

Het eerste gedeelte starten we op het yogamatje. De kinderen hoeven nu niet in een drager. Mijn zoontje blijft nog veilig in mijn buurt en kijkt zijn ogen uit naar wat er gaat gebeuren.
Er wordt flink gewerkt aan de buikspieren, ik tril er flink op los en start met zweten. Toch geeft het een goed gevoel dat ik eindelijk eens iets aan mijn slappe buikspieren gaat doen. Bij een van de oefeningen heb ik mijn zoontje op mijn scheenbenen liggen en laat ik hem vliegen. Dolle pret voor moeder en zoon. 

De kinderen mogen vervolgens in een draagsysteem. We dansen simpele oefeningen en doen vele squats. Mijn zoontje weegt inmiddels 12 kg, wat de work-out wel verzwaard maar alles voor een fit lijf! 
Tijdens het heen en weer wiegen/swingen heeft hij er moeite mee zijn ogen open te houden. Even, heel even zie ik zijn kopje in mijn Tula onderuit zakken, maar helaas... zijn alertheid wint het en hij kijkt weer vrolijk om zich heen. Als ik om mij heen kijk zie ik andere baby's heerlijk slapen tegen hun moeder aan. Zo ontspannen, terwijl moeder haar best doet om in shape te komen. 



De laatste oefening is het trainen van je bekkenbodemspieren. Dit blijft bij mij het ondergeschoven kindje. Geen idee waarom, want je kunt ze overal doen. Tijdens het lezen van favoriete magazine, tijdens het wachten in de rij bij de supermarkt, tijdens het koken. Toch kan ik mij er niet toe zetten en verzin ik telkens een excuus. Niet handig, want na drie kinderen kunnen ze wel wat oefeningen gebruiken. 

Na afloop voel ik mijn hele lichaam. Ik heb flink mijn best gedaan en voelde precies welke spiergroepen ik heb gebruikt. Hoe zou het morgen aanvoelen?
Ik vind het fijn om te bewegen met mijn zoontje in de buurt. Je hoeft niets te regelen qua oppas en als hij even niet mee wil doen, speelt hij met speelgoed wat Eline heeft meegenomen. Naast het fit worden is het leuk om andere moeders te ontmoeten die in dezelfde levensfase zitten als mij. Ontspannend kletsen en ervaringen uitwisselen.
Ik denk dat er een herhaling aan gaat komen. Nog even overleggen met mijn zoontje ;-)

Nieuwsgierig? Bekijk hier een filmpje van Kangatraining in Oostenrijk.

Ben je enthousiast geworden?
Eline start een 8-weekse cursus in Dordrecht. 
De eerste les in Dordrecht is al op 3 juli.
Zodra je toestemming hebt gekregen van de dokter of verloskundige mag je meedoen met de les.

Meer informatie? http://kangatraining-drechtsteden.nl/

Zou jij sporten met je kindje in een draagdoek of drager?


Stella Koekkoek is eigenaresse van webwinkel Kind Zo Blij. Een webwinkel vol met eerlijke en biologische kinderkleding voor jongens, in de leeftijd van 0 tot 6 jaar. Vrolijke kleding voor de blije ontdekkingsreiziger en nieuwsgierige deugniet. Merken zoals Duns Sweden, Smafolk, nOeser, Baba Babywear en Sture & Lisa worden verkocht in haar webshop. Ook vind zij het belangrijk om meer stil te staan bij al het moois om ons heen. Geluksmomentjes deelt zij dan ook op Instagram.

www.kindzoblij.nl


Geen opmerkingen:

Een reactie posten